2分pk10IOS下载 _ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.香焦苹果

  减肥香焦苹果实际上而是包着果皮2分pk10IOS下载 的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还饱含2分pk10IOS下载 可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香焦苹果不必引起发胖,将会它卡路里低,且食物纤维含量充足,可不都要有助排便。

  2.菊花2分pk10IOS下载 茶

  菊花茶并不一定成为睡前配制茶饮品的首选,2分pk10IOS下载 主而是将会其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳碳酸岩药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶有助睡眠的说法早已众人皆知,将会牛奶中饱含本身色氨酸,它也能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不必胖,反而还可不都要补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中装下 去小量蜂蜜,这些红心红心红心红心香焦 糖能促